朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.04km 平均心拍：134 最高心拍：160 消費カロリー：537kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…