朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：161・平均パワー：191W 最大パワー：239W ・１５分負荷レベル１で＋イン…