固定ローラー

朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。

• ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１７０Ｗ、ケイデンスは９０－９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

昨日に引き続ききれいに回すことができた。体調がこのまま万全で、天気がよいようならば週末は松本へ行く予定。