朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
徹夜明けの昨日夕方帰ってきて夕ご飯食べてそのまま朝まで目が覚めずに寝れたせいか、元気。
これは回せるかも、と思いつつローラー台に自転車をセットして回し始めた。最初の５分は１４５Ｗ－９０回転／分が精一杯だったが、５分過ぎると血流がよくなってきたのか今まで通り回せるようになってきた。
先々週ぐらいから仕事のプレッシャーで寝付きが悪いand睡眠時間が短い日々が続いていたが、これがやっぱり効いていた模様。ちゃんと寝て、ちゃんと食べないとダメだな。
なぜかまだ、足腰にこわばりがあるが、明日も今日並に回せたら、週末は美ヶ原へＧｏ！、だ。
