固定ローラー

朝4:45に起床し、朝のNHKのニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。

• ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗ、ケイデンスは９０－９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。

一番新しいランス本「ツール・ド・ランス」を呼んでいるが、面白い。ランスサイドにもコンタドールサイドにもたっておらず、中立な視点で書かれている点が良い。歴代のランス本の中で最もよいかも。