朝5:00に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー20分。
- ２０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
久しぶりの朝ローラーは気持ちが良い。これぐらいの時間、負荷だと続けるのにも苦にならないような気がする。
---
帰宅後、ちょうど放送してた映画「スリーピー・ホロー」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー３０分。
- ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
ティム・バートンの映画は当たり外れが大きいが、この作品はあたりだ。暗めの雰囲気が作品の内容とよくあっている。
