帰宅後、録画していた「リエージュ～バストーニュ～リエージュ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４０分。
- ４０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１５０Ｗ、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
後半の３０ｋｍから観たが、シュレック兄弟はなすすべなし、というか、ジルベールはまるで赤子の手をひねるような感じで勝った。赤子、といえば優勝インタビューでアナウンサーのマイクをチュパチュパやってたジルベールの赤ちゃんが実に愛らしかった。
