朝食後、映画「世界最速のインディアン」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
朝起きたら、外は真っ白だったので、固定ローラーを回した。
食事後だったので、ゆっくりと回し始め、お腹がこなれるにつれて段々と負荷を上げていった。
とりあえず午前の部はこれで終了。
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夕食前に録画してあったＮＨＫのドキュメンタリー「映像の世紀＃９ ～ベトナムの衝撃」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ前後で、ケイデンスは８６回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 ２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２７０Ｗ前後、ケイデンスは６０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
何度となく見たことのあるＪ・Ｆ・ケネディ大統領のダラスでの暗殺の実写フイルムが流れる。誰がどうみたって前から撃たれているのに、後ろからまるで自動装填式級の装填スピードでボトルアクションライフルで狙撃されていることが事件での事実とされているのはどういうことだろう。
我々の目の黒いうちに真相が明らかになることはあるだろうか。
