帰宅後、録画してあった映画「カットスロート・アイランド」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１７０Ｗで、ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２７５－２９５Ｗ、ケイデンスは６７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
カットスロート・アイランドはジーナ・デイヴィス主演の映画。映画のメイン・テーマはJ-SPORTSでのサイクルロードレース中継の冒頭のバックで流していることが多いので耳にしたことがある方も多いだろう。
映画そのもののデキはジーナ・デイヴィスの運動音痴ぶりも手伝って、後年の「パイレーツ・オブ・カリビアン」などと比べるとかわいそうなぐらいのデキだった。
