帰宅後、録画してあった映画「グッド・シェパード」を中盤を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは８６回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…