帰宅後、録画してあった映画「グッド・シェパード」を中盤を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０－２００Ｗで、ケイデンスは８６回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 ２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２７０Ｗ前後、ケイデンスは６０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０－２５０Ｗで、ケイデンスは７７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
昨日ほどではないが、低調気味。
ひょっとしたら映画がおもしろすぎて気を取られているかもしれない。映画「グッド・シェパード」はＲ・デニーロ監督の作品。淡々と、しかしとても重厚な演出で、しっかり見てないと話の筋が何がなんやらわからなくなるので、鑑賞しつつ何度も止めては巻き戻し再生をしつつ鑑賞した。
この重々しい話はひょっとして実話ベース？
