帰宅後、録画してあった映画「針の眼」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２００Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は３００Ｗ前後、ケイデンスは６５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
風邪をひいていたのに無理をしたのがたたり、２３日の祝日は自転車にのれず。１２時間は寝たかな？さすがにようやく風邪のほうも治りつつある。今年はけっこう風邪をひいている人が多いような気がする。
「針の眼」は古典的なスパイ小説を映画化したもの。たんたんとした演出がなかなかよい。小説の方はまだ読んでないが、探して読んでみよう。
