帰宅後、録画してあった映画「針の眼」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２００Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分２分間…