帰宅後、録画してあった「アンダー・ワールド エヴォリューション」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９５Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２４５Ｗ前後、ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２３０Ｗ前後、ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
踏み始めて力がなかったので昨日に引き続き、今日も飲酒ローラー。
今日はアーリー・タイムズ。さすがに口が焼けるので、３口ラッパ飲みだけでコトが足りた。マイルドなにごり酒なんかよりキッツイ蒸留酒系の方がガツンと効くような気がする。
