朝4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９５Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０Ｗ前後、ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は63.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.2%、骨格筋率36.6、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は7.3。
朝がずいぶん涼しくなり、今日はついにクーラー無しのローラーだった。といはいっても扇風機は2台体制だったけど。
勝山の前週からへしこを朝ご飯に乗せて、夜は酒のアテで、と絶え間なく食べているせいで体重増加気味。やはり塩分を取りすぎると保水するからか太るなあ。
円高が進み、ついに１ドル８３円。なのにRaphaの新作・秋冬物はComingSoonばかり。あぁ無情
NHKの朝のまちかど情報室で紹介していた、「胎内の音を元に作られた音声を流す装置がついたブランケット」が凄い。母親の心音が聞こえるとあんなにもおとなしくなるとは。うちの子供達が小さかった頃にあの製品があったら即買いだっただろうな。
