帰宅後、録画してあった「２０１０年ブエルタ・エスパーニャ第１６ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２００Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０Ｗ前後、ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日、今日と涼しくなってきて喜んでいたところ、例年の気温をと比べるとまだまだ暑いことに気が付いた。ひょっとしてこの２，３日の気温がいつもの真夏の気温、ということだろうか？
