朝4:30に起床し、NHKの朝のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー45分。 15分 バー上持ってシッティングで。出力は170W~190W、ケイデンスは86回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分2分間…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。