雨が上がり、路面がドライになるのを待って朝９：２０頃よりLOOK585＋WH7801Cで出撃。
コースは彩都～佐保～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～ひいらぎ峠～372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都
- 走行記録：3時間28分 走行距離：82.1km
- 平均心拍：127 最高心拍：176
- 消費カロリー：1850Kcal 獲得高度：1405m
- 平均気温：25度 最低気温：21度
山岳連最終日。
先週山岳連フルコースでかなり消耗したので、本番一週間前ということもあり、テーパリングをかけることとした。とはいえ、距離と上りを短縮しただけで濃度は変えないで走るのだ。
いつもの彩都からユニバーサル園芸への上りをアウター固定でシッティングで上り、下って佐保を５０Ｔ×２１～２３、時速21km/h前後、心拍155拍前後のイーブンペースで上り、北辰出張所の三叉路からインナーに落とし３４Ｔ×２１中心で裏霊園入り口まで。そこから３４Ｔ×２３でダンシングで上るが斜度16%のところで昨日の豪雨のせいで路面に水苔でも生えているのか、タイヤがズルズル滑る。
しょうがないのでシッティングで滑らないように上り、ヘアピンをクリア後ダンシング、時速10km/hを切らないよう34T×23中心、シッティングで時速12～13km/h前後で上る。途中の平坦路からギヤを掛けて３４Ｔ×１９中心で上った後、もう一度斜度15%まで斜度が上がる前後で試験的に34T×25に落とし、ケイデンスを上げて上ってみたところ、時速15km/h前後で上ることができた。やっぱり踏むより回す方が早く上れるのかなあ？などと思いつつ最後はダンシングで追い込み45分台で茨木高原ＣＣ入り口へ到達。多分今までで最短タイムだと思われる。
路面から水蒸気がかげろうのように立ち上るのをボーと見とれると嫁さんが上ってきたので、いっしょに高山を下って今度は金石橋から妙見山を上る。
殿方バス停までは心拍150拍前後で上り、平坦路から斜度が上がるところから本格的に飛ばす。いつもならダンシングでクリアする法輪寺前もシッティングで３４Ｔ×２１、時速15km/h前後ですっ飛ばして上り、天台山上り口まで。今までこんなにここの上りを飛ばして上ったことはなかった。イイ感じで脚が仕上がっているのを確認できたので、後は山頂まで流して上り、山頂の売店で桜川サイダーの新版で喉を潤す。
後は亀岡回りで軽めに走ろう、ということで、野間中まで下り、477号からひいらぎ峠を下り向かい風の中372号を亀岡まで西進後、東別院、清阪峠とアウターで踏み倒して上って佐保を下って帰宅。
佐保を下る途中、三叉路の売店でオリエンテーリングのパーマネントコースを地図を買った。植生が記載されていない地図だが秋は手始めにこの辺から山登り(山走り？）に復帰して見るためには十分役に立つことだろう。
ゲレンデ復帰は24年ぶりになる。磁石と靴を買わないと。
