帰宅後、録画しておいた「２０１０ツール・ド・スイス第三ステージ」を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３６分。 ３６分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９５－…