４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４３分。
４３分 １６ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。
- ５ｋｍ １９５ｗ前後
- １１ｋｍ ２１７ｗ前後
ワットマスターで計測
ローラー終了後の体重は63.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率15.6%、骨格筋率34.7、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は9.6。
実によく雨が降る三月だ。おまけに気温も低い。三月下旬でこの気温の低さはないだろう。一昨日から降り続いているこの長雨もこの季節では珍しい。例年、春は少雨で四国あたりではよく渇水だとのニュースが聞かれたが今年はさすがにないだろう。
