固定ローラー

４：３０に起床し、NHKの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは１０３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

ローラー終了後の体重は62.9kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率14.2%、骨格筋率35.4、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は8.4。

大河ドラマの原作本「天地人」読了。書き手が未処理のまま書き連ねた事実とできの悪いフィクションを不細工に組み合わせた凡作。内容が無く個性もアクも無いペランペランの本なので、ドラマの原作とするには如何様に手を加えても「原作と違う」などといった文句は出ないと思われるので、制作側としてはかえって好都合なのかもしれない。

楽しみなのは「前田慶次郎利益」が登場することが間違いないことである。いつの日か、前田慶次郎に適役の役者が出てきたら隆 慶一郎 の「一夢庵風流記」を大河ドラマでやって欲しいなあ。

誰が前田慶次郎を演じるかが問題だが。今いる人で適役がいるとしたら、猛烈に演技がうまくなった室伏広治とかかしらん。

一夢庵風流記 (新潮文庫)

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帰宅後、ＮＨＫのクローズアップ現在を観ながら固定ローラー３０分。

３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

さすがに疲れがたまっていてレギュラーのメニューをこなせそうになかったので軽く回すにとどめた。

土曜日は雨だと言うが多分雨が止むのは早いのではないだろうか？

明けて今日、予報を見ると雨は予想どおり早く上がりそうだが風が猛烈に強そう。

土曜日は外走りは不可の可能性が高い。