2009-01-31から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食後、映画「ポセイドン・アドベンチャー」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３…