帰宅後、今年の乗鞍ヒルクライム大会のＮＢＳの放送録画を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
今年のチャンピオンクラスは激戦だったようで、見応えがあった。トップの人達のケイデンスは第一ＣＰを過ぎてからだと７５回転／分前後か。
放送の冒頭で３９×１８Ｔシャツを来た私がいしださん達と傘を差したまま談笑しているシーンがチラリと写っていた（笑）。
結局昨日帰ってきたのは遅かったのでローラーできず。とらぬタヌキの何とやらになってしまった。
