2008-10-20から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、今年の乗鞍ヒルクライム大会のＮＢＳの放送録画を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負…