9:40に甲陽園駅前に集合し、六甲山での登坂練習。
コースは甲陽園～逆瀬川駅～１６号～一軒茶屋～１６号～表六甲～三宮～諏訪山公園～再度山公園～森林植物園～１６号～一軒茶屋～甲山
- 走行記録：4時間06分 走行距離：78.1km
- 平均心拍：135 最高心拍：180
- 消費カロリー：2522Kcal 獲得高度：2005m
- 平均気温：28度 最低気温：21
逆瀬川－一軒茶屋ＴＴは４８分を切るぐらい。心拍１６５前後をキープして料金所から先は心拍を上げていくつもりだったが昨日の疲れが意外と残っていて、腰に疲労感がいっぱい。旧道から先の斜度がきつくなるとこりで既に心拍は１７０オーバー。腰が痛くなってきて重めのギヤが踏めなくなり、後半はたれたれだったがなんとか上りきった。今日はアンブロ・クロノからＷＨ７８０１－Ｃに履き替えてみたがやはりこちらの方が上りが軽かった。
一軒茶屋から表六甲を下り、三宮のコンビニで補給後、諏訪山公園から森林公園への上りを上る。途中からまたもや腰が痛くなり、ちょうど最初のピークが見えたので無理をせずにペースダウンして上った。
森林公園から一軒茶屋は心拍１５０前後でのミディアムペースで上った後、甲山まで下って終了。山頂では寒いぐらいだったけど下りきると暑くて温度差が激しかった。六甲山は結構きついので次回はサラ脚で臨むようにしよう。
