朝４：３０起床、昨日のジロ第１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。
- ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は61.9kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.0%、骨格筋率36.4、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.4。
つがいけは結構路面が荒れているという話、カーボンホイールではまずいかな？
