朝８：３０より一号車改にて出撃。
コースは西国街道～上福井～泉原～裏霊園～表霊園～銭原～４２３号～上音羽～上福井～西国街道。
- 走行時間：2時間27分 走行距離：54.3km
- 平均心拍：140 最高心拍：174
- 消費カロリー：1533Kcal 獲得高度：1240m
- 平均気温：7度 最低気温：4度
先週同様にまたもや天気予報が見事にはずれ、晴れ。先週とは逆に気温は高く西風が朝から強い。今日もいつものＳＦＲ走。
今週ついに自分用にもアソス・エレメントゼロベストを購入して着ていった。インナーはクラフト、アウターはアソスのエアブロック＋エアプロテック＋パールのウルトラライトウインドブレーカ。これにエレメントゼロベストを着込むと表霊園の下りでも寒くない。
上福井までアップし上福井から泉原の裏霊園入り口まで３９Ｔ×１９で上る。西風が結構強く先週の無風状態とは違い結構進むのに難渋しながら上る。清渓出張所からの三叉路、小学校前の斜度変化は１９Ｔのままダンシングでこなす。
裏霊園から茨木高原ＣＣまでの区間は３９Ｔ×１９で上りはじめ、途中の平坦路から１７Ｔにアップし上りきる。西風が強いたオープンプレースに来ると風が強くて進まない。先週のホイホイ進んでいた状態がウソのようだ。
表霊園を下って上り返す。３９Ｔ×１７で上りはじめ、途中の平坦路から１５Ｔにアップし茨木高原ＣＣの入り口まで上りきる。今度は追い風だったのでラクチンに上れた。
泉原を下って忍頂寺まで上り、銭原を上る。またもや風がキツイ。３９Ｔ×２１～１９で上っているのだがヒイヒイいいながら上っている有様。斜度変化は上音羽側の上りも含めてダンシングでこなす。
上りきった後４２３号まで下り、１１０号を上音羽まで上り返し、上福井まで下り、西国街道を通って帰宅。
今日は天気は良かったものの風が強かった。風が強いと体感気温はかなり低く感じられる。
明日はＬＳＤ走の予定。気温・風速・風向次第では園部往復にいくかもしれない。
