朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は64.5kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率14.0%、骨格筋率35.5、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は9.0。
相変わらず脂肪関係の変動が激しい。わけがわからない。
今週末もいつものように土曜日ＳＦＲ、日曜日ＬＳＤの予定。
