帰宅後、映画「クリスティン」をまた観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドルでのシッティングで、一分間のダンシングを４回織り交ぜながら
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は64.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.7%、骨格筋率37.1、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は7.5。
ウインターウェアを補充。
私はアソスのAIRPROTECタイツを新調。嫁さんは今回 ETXEONDOのタンクトップタイツ "IMPROVE"と長袖ジャージ"ANTRA” 。合わせてインナーウェアも新調した。
のモンベルのインナーのジオラインが３年目に入りくたびれてきたので今回パタゴニアのキャプリーンを買ってみた。こちらの方が吸湿発散性と速乾性にすぐれているとの話なので週末にでも試してみよう。
ついでにＣＲＡＦＴのインナーも買って試してみようと思う。
明日から金曜日まで東京出張。今週はずっと秋の長雨のような天候が続くようだ。暖冬なのだろうか？
