帰宅後、映画「いま、会いにゆきます」とＮＨＫの津波速報ニュースを交互に観ながら固定ローラー５０分。
- ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドル持って、ときおりダンシングを織り交ぜながら。
- １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は65.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.8%、骨格筋率36.4%、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は8.1。
交互にチャネルを切り替えながら観ていたせいで映画のストーリがさっぱり分からず、以前これを観たことある娘にあらすじを聞く有様だった（笑）
