固定ローラー

帰宅後、アメリカ版「ザ・リング」を観ながら固定ローラー６０分。

• ６０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。

ローラー終了後の体重は65.5kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.0%、骨格筋率36.8%、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は8.5。

映画に見入ってたのでまったく身が入らず（笑）