2007-07-26から1日間の記事一覧

固定ローラー　×　２

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で…