帰宅後、Wanted Dead or Aliveの続きを観ながら、固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持ってケイデンス１００回転／分を維持して。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、骨盤を立てて、上ハンドル持って。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持ってケイデンス１００回転／分を維持して。
ローラー終了後の体重は64.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.4%、骨格筋率36.8%、内臓脂肪レベルは7.0、体幹皮下脂肪率は8.0。
終了後、腰にじんわりと痛みが。バー下もったポジションの時に使う腰回りの筋肉が弱いようだ。
平地走と上りでは使う筋肉が違う、ということだろうか？
POLARの電池交換の件は電話でクレームを入れたら作業の優先度を上げたのか、今日作業終了して、発送したとの連絡があった。
なんだかソバ屋の出前のような話だなあ。
