朝５：４０より一号機改にて出撃。
コースは彩都～上音羽の往復
- 走行記録：58分 走行距離：23.7km
- 平均心拍：141 最高心拍：178
- 消費カロリー：661Kcal 獲得高度：440m
- 平均気温：7度 最低気温：6度
そろそろ筋トレとロング走の基礎練習からヒルクライムレース本番を想定した練習に切り替えようと今日はいつもの上福井からではなく彩都からのコースでインターバル的に上音羽まで走る。
彩都の上りをダンシングでこなし、ユニバーサル園芸の角を曲がって佐保へと上る。39-19Tから39-21Tを使って上り、最後の斜度がキツクなるところは24Tまで落として回して上った。お家からのタイムは３６分。この時期としてはまあまあかな？
明後日代休予定だが天気が怪しそう。
