固定ローラー

帰宅後、昨日録画してあった功殻機動隊を見ながら

タスカニーで固定ローラー　1時間。

前半は高負荷均等ペダリング主体、後半は片脚ペダリングを中心に。

片脚ペダリングの時はインナーロー近くまで落としているのだが30秒×２を１セットで交互に３０分近くやるとさすがに脚が終わっていた（笑）

明後日はまたもや始発での東京日帰り出張なので明日は休養日の予定。