帰宅後、昨日録画してあった功殻機動隊を見ながら タスカニーで固定ローラー 1時間。 前半は高負荷均等ペダリング主体、後半は片脚ペダリングを中心に。 片脚ペダリングの時はインナーロー近くまで落としているのだが30秒×２を１セットで交互に３０分近くや…