朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.02km
・平均心拍：131 最高心拍：148
・消費カロリー：483kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#13はベル刑事の復帰の話。本部長補佐の誘いを受けて社会統計部に異動してたベル刑事がゴミ処理場で首なし死体を発見して、、という流れ。
本部長補佐役でスニーキー・ピートに出てたPeter Geretyや色んな映画でギャングの親玉役で出てるPaul Sorvinoが出演しているという、ゲストの豪華なエピソードだった。
ベル刑事は復帰できたが、まだ手のしびれが治ってなさそうなのだがいずれ完治するのかな？
