固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。

• 走行記録：49分　 　 　 　　 走行距離：15.02km
• 平均心拍：137　 　　　　　 最高心拍：155
• 消費カロリー：510kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

• １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#6はグレッグソン警部の自宅が間違って襲われる事件。最初はグレッグソン警部に恨みを持つものの犯行と思われたが、第二の犯行が起こって調べていくうちに、、というお話。

先週、コンチネンタルのお古のタイヤに替えてスムーズにローラーを回せるようになって喜んでいたが、実はタイヤカスがひどく出てたので諦めてローラー専用タイヤを購入して今日それで初めて回してみたが、これまで使ったローラー用タイヤも含めて一番静かでタイヤカスも出ない。製品は新しいものの方がより良いのかもしれない。