朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04km・平均心拍：148 最高心拍：165・平均パワー：211W 最大パワー：…