朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.01km 平均心拍：143 最高心拍：166 消費カロリー：548kcal １５分負荷レベル１で…