朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
外走りに行くほど元気がなかったので室内で固定ローラー。
今回の「メンタリスト」はいきなり主人公および主人公の親族が疑われているという今までにないパターンでスタートしたが、最初に登場するゲストキャストが犯人、というところは変わってなかった。
今日は冷房をガンガンにかけて扇風機を風力最高で回してローラーを回したが、昨日外走りに行った時よりも快適だった。
今までだと夏が近づくと早朝は外走りの方が絶対に快適だったのに除湿した室内の方が快適だなんて、今年の夏はやはり例年とどこか違うような気がする。
