朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「24 -TWENTY FOUR シーズン１」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「24 -TWENTY FOUR 」は今まで観てこなかったのだが、ちょうどＮＨＫのＢＳでシーズン１から放送するというので録画して観ることにした。
噂に違わず面白く、ローラーを回す脚が停まってしまうので、しょうがなく最後は画面を消して黙々と回して終了。
