朝4:30に起床し、録画しておいた「ジョジョの奇妙な冒険 スターダストクルセイダース」と「サウンド・イン・サイト～デヴィッド・サンボーン」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ジョジョの奇妙な冒険」はエジプト編のポーカーのところ。ようやく面白いところになってきた。
「サウンド・イン・サイト～デヴィッド・サンボーン」は2014年11月の来日時にNHKのスタジオに収録したものらしい。ジャズ／フュージョン系はローラーのお供にはどうかな、と思っていたが意外とテンポが合ったので良かった。
後半は今日帰ってきてから観よう。
