朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ベストヒットＵＳＡ」でのジミー・ペイジのインタビューがなかなか興味深かった。彼らの出してきたアルバムは一作一作がよくまとまってるのでアルバム通して聴くのがいいと思う。
後半にでてきたＭｒ．ＢＩＧのメンバーが皆ロングヘアじゃなくなって、普通の気のいいオッサン風になってたのがショックだった。
