2009-11-05から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、録画してあった映画「トップ・ガン」を観ながら固定ローラー６０分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３…