帰宅後、夕食前に録画しておいた映画「パットン大戦車軍団」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
火曜日の午後から風邪を引いてしまい、水曜日いっぱい寝込んでいた。
ようやく木曜日の午後過ぎたあたりで元気が回復してきたので、帰ってからローラーを回した。
まだ喉・気管支は本調子ではないが脚は元気いっぱいだった。
明日も早起きしてローラーを回そう。
