2013-11-21から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、夕食前に録画しておいた映画「パットン大戦車軍団」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…