朝4:30に起床し、録画しておいた「ツール・ド・フランス2012第16ステージ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
長い山岳ステージだったが、序盤から楽しめたステージだった。今年は総合争いはまったくおもしろくないが、個々のステージレースでは以外とおもしろいレースが多い。
梅雨明けして本格的に暑くなった。ＡＭ９：００でももうかなり暑い。今週末はどこでどう走ろうかな。
