2009-07-21から1日間の記事一覧
帰宅後、ツール・ド・フランス第16ステージをライブで観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは80回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷…
帰宅後、ツール・ド・フランス第16ステージをライブで観ながら固定ローラー45分。 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは80回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 15分負荷…