車に自転車を乗っけて日吉まで行き、そこから出発。
コースは日吉～50号～胡麻の往復と日吉～19号～78号～京北明石あたりまでの往復。
- 走行記録：1時間43分 走行距離：49.6km
- 平均心拍：115 最高心拍：136
- 消費カロリー：763Kcal 獲得高度：225m
- 平均気温：26度 最低気温：23度
LSDペースのショート。
先週同様睡眠不足と疲労で土曜日の高負荷錬をこなせそうになかったのでアップダウンを避けて平地ショートでの回復に務めた。
日吉スプリングスから50号を65%イーブンで北上し、いきなりしょっぱなからゾンネさんへ。
まだ早い時間だたにもかかわらず、お店はお客でいっぱい。テラス席は自転車乗りでいっぱい、という状態。
店内の薪ストーブ席で女将さんと談笑後、お店を出て出発。
50号を南下し殿田で左折して19号に入って、我ながらマシンのようにぴたりと63%イーブンで19号から78号まで本格的に上り出す京北明石あたりまで東進してそこで折り返し、78号を西進して日吉まで戻って来て終了。
最近、平日後半が忙しくて土曜日は這々の体でこの有様だ。
